Mistä on kyse?

Löydä askeleesi - TYHY-kurssi on työyhteisöille suunnattu toiminnallinen luento, joka auttaa ymmärtämään kehoa kokonaisuutena – korostaen erityisesti jalkojen ja kävelyn merkitystä ihmisen liikkumisen kulmakivenä.

Kurssi yhdistää tutkimukseen perustuvan tiedon ja käytännön harjoittelun helposti arkeen sovellettavalla tavalla.

Miksi juuri jalat?

Jalkasi toimivat kehon rakenteellisena ja toiminnallisena perustana ihmisen liikkuessa ja toimiessa pystyasennossa. 

Kävellessä jalkojesi tulisi suoriutua kahdesta eri tehtävästä. Niiden tulisi pystyä joustamaan ja mukautumaan alustaan sekä toimia tukevana vipuvartena, jonka varassa tuottaa voimaa - mutta ei onneksi samaan aikaan.

Passiivinen elämäntapa sekä ympäristö luovat olosuhteet, jossa jalat harvoin pääsevät toteuttamaan näitä tehtäviään, jolloin jalkojen kokema liike vähenee. Tämä johtaa liikkuvuuden ja liikkeen hallinnan ongelmiin lihasten ja jänteiden heikentyessä ja kiristyessä.

Jalkojen heikentynyt kunto ja toimintakyky aiheuttaa rasitusta ja ylikuormitusta sekä kolotuksia ja kipua, ei pelkästään jaloissa mutta myös muualla kehossa. 

Kasvun asenne!

Monet ihmiset kokevat kehonsa rajoitteet pysyvinä – perimän, iän tai olosuhteiden määrääminä. 

Löydä askeleesi - TYHY-kurssi kutsuu sinut haastamaan tämän ajatuksen! Kehosi ei toimi tai ole jähmettyneessä tilassa, vaan se muokkautuu jatkuvasti sen mukaan, miten sitä käytetään.

Kysymys kuuluukin, että miten ja missä sitä käytät?

Kurssi rohkaisee ajattelemaan kehoa muokkautuvana, ei pysyvänä. Jokaisella on mahdollisuus kehittää kehon toimintaa – iästä tai lähtötasosta riippumatta.

Pienetkin muutokset, kuten siirtyminen luonnollisempien jalkineiden käyttöön, voivat käynnistää positiivisen muutoksen. 

Mitä voit odottaa kurssilta?

• Opit ymmärtämään kuinka passiivisuus ja ympäristötekijät vaikuttavat kehomme toimintaan - ja mitä sinun pitäisi tehdä muuttaksesi suuntaa.

• Opit havainnoimaan kehoasi kävellessä ja tunnistamaan sen liikettä rajoittavia tekijöitä.

• Saat selkeitä työkaluja joiden avulla voit kehittää näiden ongelmakohtien toimintaa sekä kehon liikkuvuutta ja liikkeen hallintaa.

• Oivallat, miten pienilläkin valinnoilla voi tukea kehon toimintaa arjessa.

• Kasvatat luottamusta omaan kehoosi!

Vähemmän sairauspoissaoloja!

TULE-vaivat ovat yksi merkittävin sairauspoissaolojen syy. 

Parantamalla ja kehittämällä jalkojen sekä alaraajojen toimintaa voidaan ehkäistä niiden toimimattomuudesta johtuvia kiputiloja, tukea työkykyä ja vähentää sairauspoissaoloja sekä siitä koituvia kustannuksia.

Toteutus:

Kesto: 2 h

Sisältö: Teoriaa ja käytäntöä – liikkeen tutkimista ja havainnointia sekä yksinkertaisia kehon liikkuvuutta ja liikkeen hallintaa kehittäviä harjoituksia.

Hinta: Ota yhteyttä, niin lähetän siulle tarjouksen!

Kenelle?

Kaikille, jotka haluavat liikkua helpommin ja kivuttomammin sekä ymmärtää kehoaan paremmin.

Tervetuloa löytämään askeleesi!