Kuinka valmistautua hoitoon?

Tuntuva Tarve 3 Series on projekti, jonka tarkoituksena on herätellä kehoasi tasapainoon, palauttaa asentotuntoasi ja auttaa irrottautumaan nykymaailman kiireen ja jäykkyyden vaikutteista. Kaikki vinkit eivät ehkä sovi siulle, mutta kokeile avoimin mielin ja valitse ne, jotka tuntuvat omilta.

Suosittelen pitämään pientä päiväkirjaa prosessin aikana. Kirjaa ylös tuntemuksia, unia, ajatuksia tai muutoksia kehon kokemuksessa – ennen ja jälkeen hoitokertojen. Aloita vaikka katsomalla itseäsi peilistä ja kysymällä: mistä pidät kehossasi? Mistä et? Mihin liittyy hyvää oloa tai kipua? Kehosi historia – tapaturmat, leikkaukset, mallit ja esikuvat – on muovannut sinua enemmän kuin ehkä arvaat.

Ennen ja jälkeen hoitokerran, tee pieni kävely. Se auttaa siuta huomaamaan muutoksia ja antaa keholle aikaa järjestäytyä uudelleen. Parkkeeraa vaikka autosi vähän kauemmas ja kävele loppumatka rauhassa.

Hoidon aikana saat eniten hyötyä, kun päästät miut kunnolla työhön kudostesi kanssa. On luonnollista reagoida kosketukseen jännittymällä, mutta parhaat tulokset syntyvät, kun pystyt olemaan mukana ja antamaan kehosi avautua. Jos jokin tuntuu liialta – paine, vauhti tai tunne – kerro minulle heti. Sie tunnet itsesi parhaiten.

Joskus käsittely voi herättää voimakkaita tunteita tai muistoja. Ne ovat kehosta pois lähtevää energiaa, osa vapautumista. Pysy läsnä, hengitä ja muista, että mikään tunne ei jää pysyväksi.

Hoitokertojen välillä kuuntele kehoasi. Ehkä siusta tuntuu, että haluat liikkua enemmän – tanssia, venytellä, lähteä lenkille – tai päinvastoin, levätä enemmän. Anna keholle juuri sitä, mitä se pyytää. Jos istut paljon, pidä taukoja ja liiku säännöllisesti. Pitkä paikallaan olo on keholle raskasta.

Hoidon jälkeisenä iltana lämmin suihku voi auttaa kehoa palautumaan. On tavallista, että seuraavina päivinä tunnet uusia jännityksiä tai kipuja, kun kudokset hakevat uutta järjestystä. Ne menevät yleensä ohi muutamassa päivässä – jos eivät, kerro siitä miulle.

Älä yritä pitää itseäsi "hyvässä ryhdissä". Tämän prosessin tarkoitus on löytää kehosi luonnollinen tasapaino, ei pakottaa sitä muottiin. Anna kehon itse löytää uusi asento ja pituus – sen oma rytmi on viisaampi kuin mikään ohje.

Saatan antaa siulle pieniä harjoituksia, joilla tuet muutosta arjessa. Tee niitä lempeästi ja usein, ei väkisin. Muutos tapahtuu huomaamalla, milloin vanhat tavat yrittävät palata – ja päästämällä niistä irti. Ajan myötä kehosi alkaa tunnistaa uuden tavan olla, ja siitä tulee luonnollinen osa siuta.

Kehosi kertoo myös, jos jokin ympäristössäsi – esimerkiksi istuma-asento tai työpöydän korkeus – ei enää sovi uuteen tasapainoon. Pysy uteliaana ja kuuntele näitä viestejä.

Muutos ei katoa, vaikka uudenlainen olo hiipuisi ajan myötä. Kehosi on ottanut sen vastaan ja sisäistänyt sen. Tuntuva Tarve 3 Series ei ole vain hoito – se on matka kohti vaivattomampaa, elävämpää kehoa.

Nauti matkasta. Tämä työ on miulle tärkeää, ja olen käyttänyt paljon aikaa oppiakseni auttamaan siuta tällä tavalla. On ilo kulkea rinnallasi tässä prosessissa – löytämisen, vapautumisen ja liikkeen matkassa.

Mitä odottaa Tuntuva Tarve 3 Series hoitosarjalta?